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健康コラム

2019.07.05
疲労してませんか?

疲労について

最近、何だか?からだがだるくて、疲れが取れない、

それは疲労です。こころとからだを休息しなさいというサインです。

疲労の原因には、働きすぎ、運動不足または運動のしすぎ、栄養バランス、睡眠不足、ストレスなど様々な原因が考えられます。

 

 

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疲労は、こころとからだの限界を超えたサインとして休みなさいという赤信号です。しかし疲労感を感じないときがあります。それは大事な仕事やテスト勉強、好きなスポーツに夢中になっているときなどは、自分の限界を超えても疲労感を感じないときがあります。

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こんな時疲労しています。

疲労の自己チェックをしてみてください。

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  1.  いつもやっていることが面倒になって後回しにしている。
  2.  やる気が出てこない
  3.  集中力が続かない
  4.  食後眠くなる
  5.  考えがまとまらない
  6.  スマフォやパソコンを長く見られなくなった。
  7.  腰痛がある
  8.  肩が凝る
  9.  食欲がない
  10.  朝起きるのが辛い

 

こんな症状がある方は疲労が溜まって来ています。

疲労と思ったら休むことが大切です。

 

しかし休養や睡眠を充分にとってるのに、疲れが取れない7

それは、回復のためのTCAサイクルが動いていない、

深い睡眠がとれてないことも原因としてあります。

その為、食生活を見直す必要があります。

 

 

 

疲労を蓄積したままでいると、病気の発症にもつながります。

また病気を持っている方は、回復が難しくなってきます。病気がなかなか良くならない方の中には、疲労を回復する能力がなくなっているかもしれません。疲労を回復できない原因を探り、その方にあった疲労回復に良いサプリや漢方薬をご提案させていただきます。

回復力をつけませんか?

 

ご相談お待ちしております。

たかちゃん

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