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健康コラム

2019.08.10
マラソンランナーへ 疲れ溜まってませんか?

ランニングを続けている内に、徐々に疲れが溜まって、疲れが取れない!

いつものように軽快に走れない経験したことはないでしょうか?

また8月のこの時期は特に、疲れが溜まっているのではないでしょうか?

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トレーニング後にアミノ酸やクエン酸、ビタミンCをしっかりとっているはずなのに、

回復しない!

そんな方にお勧めがあります。

もしかしたらあなたは、ミネラル不足で、

大量の活性酸素が発生し、ATPを産生する酵素を傷つけられた為ミネラル

エネルギーを作り出すことができず疲労回復できない状態かもしれません!

 

 

 

疲労回復には、活性酸素の除去、エネルギー(ATP)の産生がキーポイントになります。

 

 

活性酸素を消去する方法として二つの方法が考えられます。

 

 

1.抗酸化酵素で消去する方法では

抗酸化酵素SOD(スーパーオキシドディスムターゼ)は細胞内に発生した活性酸素を分解する酵素で亜鉛や銅などの微量元素が不可欠になります。

またGSH-Px(グルタチオンペルオキシダーゼ)はセレンを含有する酵素です。

つまり亜鉛セレンなどのミネラルを補うことで抗酸化酵素を活性化し活性酸素を消去します。

 

 

 

2.抗酸化物質で消去する方法では

抗酸化物質としてビタミンC・ビタミンEがございますが

これらの抗酸化物質の2.4倍の活性酸素を消す力があり

水にも脂にも溶ける両親媒性の新規抗酸化物質

ワタナベオイスター研究所と北大との共同研究で同定・合成に成功し発表され、

ビタミンC・ビタミンEでは入って行きにくい細胞の中のミトコンドリアまでスムーズに吸収されます。

 

 

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エネルギー(ATP)産生には、

解糖系やミトコンドリア内電子伝達系、TCAサイクルをスムーズに回転させるには

亜鉛、鉄、セレンなどのミネラルやビタミンの補給が欠かせません

 

 

TCA

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

つまり疲労回復には、活性酸素を除去、エネルギーATPの産生に、

必要な成分としてミネラルやビタミンなどが含有し両親媒性の新規抗酸化物質の入ったものをおススメします。

 

 

 

私のおすすめが、牡蠣肉エキスのワタナベオイスターです。

 

牡蠣肉エキスは牡蠣を煮詰めて、牡蠣肉は取り除いて、

煮詰めていって下に沈殿したものが錠剤になり、

上澄みがドリンクになります。

水にも脂にも溶ける両親媒性抗酸化物質が上澄みの方のドリンクに多く入っています。

カキの生成

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疲れがひどいときは、私は寝る前にドリンクを飲んで細胞の奥のミトコンドリアの活性酸素対策、

 

 

普段は朝晩に錠剤を飲んでビタミン・ミネラルを補っています。

 

 

また最近ゼリータイプが発売されいつでもどこでも携帯して飲めるためゼリータイプを愛用するようになりました。

スポーツをする皆様に知ってもらおうとご紹介させて頂きました。

 

 

必ず飲んで実感が湧くものをご提案させて頂きます。

 

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